?足踝部十大保健要點??????????
???足部疾病與足部功能的失調(diào)，影響著成千上萬人的生活質(zhì)量和活動能力。普通大眾甚至更多的醫(yī)師不知道足部健康和全身健康的關(guān)系，由此，生命立足踝專家提出有關(guān)足部健康的十條原則。
1、不要忽視足部疼痛，它并非由單純的勞累引起，一旦出現(xiàn)足部疼痛，要請足科醫(yī)師診治。
2、經(jīng)常觀察你的腳，注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。如發(fā)現(xiàn)趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾甲的先兆。
3、經(jīng)常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。
4、修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當(dāng)可導(dǎo)致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環(huán)功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導(dǎo)致不可*的感染。
5、選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。
6、建議進行不同的運動時，選擇不同的特制鞋。
7、一般一雙鞋不要連續(xù)穿戴超過兩天。
8、避免赤足行走，以免發(fā)生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要象身體其他部位一樣，在腳上涂抹防曬霜。
9、足部發(fā)生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴(yán)重的問題。
10、如果您是一個糖尿病患者，每年至少進行一次足科檢查。
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