幼兒學(xué)跆拳道的好處
上步
1.動(dòng)作過(guò)程：右架站立，右腳向前上一步，成為左架。反之左架亦然。
2.要領(lǐng)：上步時(shí)通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成，兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)，重心不要上下起伏過(guò)大。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：上步時(shí)，常用于逼迫對(duì)方后撤，或引誘對(duì)方進(jìn)攻，而當(dāng)對(duì)手使用上步時(shí)，自己可以立即使用進(jìn)攻技術(shù)攻擊對(duì)方 
跆拳道不僅是一種防身術(shù)，也不再單單是一種武術(shù)的精髓，越來(lái)越成為了一種廣大群眾健身的時(shí)尚潮流。教大家十個(gè)跆拳道健身的招術(shù)。 
  招術(shù)1.上防手刀-防守招式
  雙腿前后相距一步遠(yuǎn)，前腿與后腿的膝部彎曲，腿尖向前，后腿尖向外打開(kāi)呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
  動(dòng)作要點(diǎn)：上手刀要把頭護(hù)起來(lái)，前手刀稍彎曲一點(diǎn)。在上防對(duì)方攻擊的同時(shí)，用前手刀反擊對(duì)方頸部。
  鍛煉部位：讓大腿部肌肉變得緊實(shí)，有美感。
原地?fù)Q步
1.動(dòng)作過(guò)程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。
2.要領(lǐng)：重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：原地?fù)Q步常用在對(duì)方與自己是閉式站位，自己為了與對(duì)方形成開(kāi)式站位以便有利于擊打?qū)Ψ叫馗箷r(shí)，或是為了不讓對(duì)方的優(yōu)勢(shì)腿發(fā)揮威力，使對(duì)方感到別扭。而當(dāng)對(duì)方原地?fù)Q步時(shí)，可利用此時(shí)機(jī)搶攻得點(diǎn)。
墊步
1.動(dòng)作要領(lǐng)：右架站立，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
2.要領(lǐng)：右腳墊步時(shí)，左腳要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。
3.實(shí)戰(zhàn)使用：使用墊步，主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用前腿攻擊對(duì)方。
身體素質(zhì)的好壞對(duì)提高技術(shù)水平至關(guān)重要，健康的身體和高度發(fā)展的動(dòng)素質(zhì)能保證練xi者更好地掌握繁雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷練xi激烈的比賽。
俯臥撐:
兩腳并攏，兩拳撐地，兩拳距離寬于肩，身體收腹挺直然后，屈肘下俯，伸肘撐起。俯臥撐也可以用掌或拇指、食指支撐。
立臥撐:
（１）身體直立；然后，雙腿屈膝下蹲，兩拳撐地；接著，兩腿向后蹬伸，體挺直。
（２）收腹收腿，然后兩腿蹬地跳起，身體直立騰空。落地后重復(fù)（１）的動(dòng)作。

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